ÖFKE KAYNAKLARI

Hayatınızda yolunda gitmeyen, ertelediğiniz ya da sürekli yinelenen olaylarla karşılaştığınızda bu durumun kaynaklarını düşündünüz mü? Ya saplantılarımız! Eşim beni aldatıyor mu? Ya onu kaybedersem? Sevgilim beni aldatırsa? Diye düşündüğünüzde aslında kaynağının öfke olabileceğini hiç düşündünüz mü? Bu kızgınlık ve korkularla, kaybetmeye odaklanarak kendi kehanetinizi ve hikayenizi doğrulamak için enerjinizi harcamaktan vazgeçmenin en iyi yolu öncelikle…

BİR ERKEK NEDEN BABA OLMAK İSTEMEZ?

Anne baba olmak bazen zorlayıcı bir durum olarak karşımıza çıkmakta. Bu durumda çocukluktan gelen yaşantılar, travmalar dikkat çekici boyutta. Özellikle anne-babadan erken yaşta ayrılma, kayıp, ölüm, yatılı okulda kalma, tamamlanmamış ayrılık veya vedalaşma sahneleri çocuk sahibi olma isteği konusunda kaygı ve engel yaratan konular. Bu noktada karşılaştığımız bazı çocukluktan getirilen danışan öyküleri, anne-baba olmak konusunda…

HAYALLERİMİZ, SEÇİMLERİMİZ, GELECEĞİMİZ!

Bir gazete haberi üzerinden yazıyorum. Bir lise öğrencisinin Edebiyat dersinde bir yıl önce kurgusal olarak yazdığı ve hatta ödül aldığı mektubun, bir yıl sonra hayatının gerçeği olmasını konu alan bir haber. Konuyla ilgili haberleri, email yolu ile tam da “seçimlerimiz, hayallerimiz ve geleceğimiz” ile ilgili bir grup çalışması hazırlarken, üyesi olduğum bir e posta grubundan…

STRES YÖNETİMİ SAĞLIK İLİŞKİSİ

Stresle ilgili yapılan araştırmaları tekrar gözden geçirdim. Stresle ilgili daha önce de yazılar yazdım, ancak stresi ayrıca önemsiyorum. Önemsiyorum çünkü başa çıkılmazsa önemli sorunlara yol açtığını gözlemliyorum. Nedir bu önemli sonuçlar? Vücudun daha fazla yıpranması ve hasarla sonuçlanan fiziksel sorunların ortaya çıkması gibi sonuçlar. Araştırma sonuçları da bunu destekler yönde. Son yıllarda yapılan araştırmalar, başından…

İlişkilerde Bağlılık Mı Bağımlılık Mı Tercihiniz?

Anne yaslanacak bir kişi değil, yaslanmayı gereksiz kılacak kişidir. (D.C.FİSHER) İlişkilerimizde ne kadar bağımlıyız? Ne kadar bağlıyız diye yazmadım? Bağlılık, sadakat, güven, vefaya,anlayış ve sevgiye dayanan ilişkilerden bağımlı ilişkilerimizi ayırabilme farkındalığı yaratmak adına bu satırları yazıyorum. Bağımlı ilişkiler zararsız, masum gibi gözükse de mutluluk ve doyumu dolayısıyla da yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler… Önce Bağımlı…

SINIRLARIMIZ… Nasıl Evet, Nasıl Hayır Diyeceğiz?

Sabahları yataktan  nasıl kalkıyorsunuz? “Bütün gün yapılacaklarınızın ağırlığı, yükü yaşamdan zevk almanızı engelliyorsa yapacaklarınızı tekrar gözden geçirin. Hangileri gerçekten sizin sorumluluğunuzda hangileri değil. Bu kadar fazla iş yükü ya da sorumluluğun hangilerine hayır diyebilirdiniz ve diyemediniz? Hayır diyemediğim için geç saatlere kadar çalışıyorum, hayır diyemediğim için başkasının isteklerine göre yaşıyorum, öfkeleniyorum, stres düzeyim artıyor, ilişkilerim…

İlişkiler: Eşim Beni Duymuyor

“Hayata bakış açımız ilişkiye bakış açımızı da belirler”  Ziyaretçiler ile Fil Gösterideki en çekici şeyin fil olduğu düşünülüyordu; halk onu görmek için toplanmıştı. Sonra karanlık çöktü, fil karanlık bir odaya alındı, ziyaretçiler artık onu göremez oldular. Herkes büyük hayvanın bir yerine dokunarak onu tanımlamaya çalıştı. Filin bacağına dokunan bir ziyaretçi onu büyük bir sütuna; dişlerine…

KAÇ KURAL SİZİ YÖNETİYOR?

Evrensel hiçbir kural, kanun ya da gelenek yoktur…bu dahil. Wayne W.Dyer Hayatınızda kaç doğrunuz var? Peki ya kaç yanlış? Peki size göre ne normal? Normal olmayan için kural ne? İyiyi, güzeli, normali, doğruyu siz mi belirlediniz yoksa çevreniz mi? Kurallar ve gelenekler toplumsal düzeni sağlamak adına kişisel alanlarımızı sınırlar ve bazen yapabileceğimiz ve hatta yapmak…

Boşanma Arifesinde Çocuklara Neler Söylemeliyiz?

Son günlerde nereye gitsem karşıma çıkan sorulara bu yazı ile cevap verirsem daha fazla anne-baba ve çocuğa yararlı olabileceğimi düşündüm.. Öncelikle boşanma arifesinde bulunan anne-babalar çocukları için en çok hangi konularda danışıyorlar, hangi soruları en çok soruyorlar onları sizinle paylaşmak isterim. -Boşanmayı çocuğuma nasıl anlatayım? -Boşanmayı anlatmak için zamanlama nasıl olmalı? -Nerede anlatmalıyım? -Okullar başlamadan…

İnaçlarımız İlişkilerimiz Sivilcelerimiz!

“Bu önerme belki de hayatın en büyük sırlarından birisidir. Zihnimizdeki bir inanç, yüzümüzdeki sivilcenin, yolunda gitmeyen özel ilişkilerimizin ya da kısıtlı maddi kazanımlarımızın birebir sebebidir.” R.Şanal ( Kuantum Sıçrama) Hayatınıza hangi inançla bakıyorsunuz?Felsefi, dini ya da günlük hayattaki ilişkilerinizle ilgili herhangi bir konudaki inancınızı kastediyorum. Düşünün ve lütfen bulmaya çalışın! Birkaç örnek  yazarak sizin de…